Nous vous proposons une formation pratique et concrète Notre équipe de consultants-formateurs dynamiques se veut proche de vos enjeux réels et met en place, pour vous et avec vous, des solutions sur mesure pour améliorer vos performances.
Public : Cadres, salariés, indépendants, dirigeants, managers, toute personne souhaitant reprendre le contrôle de son temps et de ses priorités
Pré-requis : Aucun prérequis technique ou méthodologique. Avoir une activité nécessitant une gestion autonome ou partielle de son emploi du temps
DEMANDE D'INFORMATIONS
À l’issue de la formation, les participants seront capables de :
Identifier leurs sources de surcharge et de désorganisation
Clarifier leurs priorités personnelles et professionnelles
Utiliser des outils de gestion du temps adaptés à leurs contraintes
Adopter une posture assertive pour dire non et poser des limites
Structurer un système d’organisation durable et flexible
Mettre en place une routine d’amélioration continue
Reprendre son temps en main
JOUR 1 : Comprendre – Clarifier – Poser ses bases
Identification des attentes
Prise de conscience des valeurs personnelles
Quiz de déconstruction des croyances limitantes
Les grands paradoxes du temps (pression, illusion de contrôle)
Cartographie des rôles et des charges
Auto-diagnostic des voleurs de temps
Catégorisation : temps subis / choisis / neutres
Revue des grandes lois du temps (Pareto, Carlson, Parkinson…)
Identification des saboteurs internes
Test de profil de procrastination
Exercice d’introspection : de la peur à l’action
Échelle d’auto-efficacité organisationnelle
Travail sur les croyances limitantes et scripts mentaux réalistes
JOUR 2 : Agir – Structurer – Ancrer dans la durée
Matrice d’Eisenhower et tri stratégique
Loi de Pareto appliquée au quotidien
Time blocking, to-do 5/5, revue hebdomadaire
Scripts assertifs pour dire NON (mise en situation)
Triangle QCD : arbitrer qualité, coût et délai
Méthode 3+3 : fixer ses vraies priorités hebdo
Création d’un tableau de bord personnel (papier ou numérique)
Définition des axes de progrès personnalisés
Échelle d’assertivité
Routine hebdomadaire : checklist de suivi
Challenge final : mon engagement concret (formulaire ou oral)
LIVRABLES REMIS AUX STAGIAIRES
Support de formation complet (PDF ou livret imprimé)
Fiches outils prêtes à l’emploi : Eisenhower, Pareto, 3+3, scripts de NON
Modèle de tableau de bord hebdomadaire (Excel / Notion)
Plan d’action personnel
« j'ai appris à mieux me connaitre. Les sujets qui m’ont le plus intéressés sont : alignement de non verbal et para verbal avec le discours gestion des personnes difficiles. Les 3 actions que je vais mettre en pratique : respirer avec le bas du ventre en cas de stress me convaincre que c'est une chance de faire une prez aller chercher l'assistance"
Philippe
« Très bien. Très bon équilibre outils-tips versus pratique. Les sujets qui m’ont le plus intéressés sont : Respiration abdominale, déclenchement du stress, créer la connexion, construire son cadre de sécurité. Les 3 actions que je vais mettre en pratique : Respiration abdominale, créer la connexion, construire son cadre de sécurité"
Franck
« Super, merci beaucoup à Pascale et Cécile j'ai beaucoup appris ! Les sujets qui m’ont le plus intéressés sont : Le principe de mettre l'intention dans notre présentation. La force de nos propos (utilisation de la négation versus des mots positifs). Les 3 actions que je vais mettre en pratique : L'intention avant ma présentation, refonte de mon power-point pour indiquer les points clés, présence dans la salle, utiliser la gestuelle."
Lucas
« Formation très positive. Les sujets qui m’ont le plus intéressés sont : La structuration de parole, gérér le stress, la fasion d'elaboration le sujet. Les 3 actions que je vais mettre en pratique : Gérer le stress par une bonne respiration, fait les phrases courts"
Arun
« Les sujets qui m’ont le plus intéressés sont : La pratique, le para-verbale/non-verbale/verbale, explication detaillée du fonctionnement du cerveau. Les 3 actions que je vais mettre en pratique : Parler plus lentement, rutiliser plus de verbe, bouger mes bras, garder la meme energie"
Grégoire
« Tres interessant et on progresse enormement entre le debut et la fin, la progression est vraiment palpable et on a les tips pour la suite et faire notre auto critique. Les sujets qui m’ont le plus intéressés sont : exercices et boite à outils. Les 3 actions que je vais mettre en pratique : accroche, conversation, occupper l'espace, regard"
Amine
« Formation très satisfaisante qui combine théorie et pratique. Les sujets qui m’ont le plus intéressés sont : Construire son discours en trois phases, Le non-verbal et le para verbal, Gestio du trac. Les 3 actions que je vais mettre en pratique : Bien préarer son discours, Mieux respirer pour gérer le stress, Construire des visuels percutants"
Abdennour
« Les sujets qui m’ont le plus intéressés sont : les conseils pour améliorer sa prise de parole. Les 3 actions que je vais mettre en pratique : travailler la tournure des phrases, avoir une gestuel travaillé, faire passer des messages"
Bastien
Méthode pédagogique
Formation présentiel-distanciel-mix, inter-intra entreprise, sur étagère, sur-mesure...
En journée complète et/ou ateliers 2 h30
Formateurs experts dans leur domaine
Formation « Action » : de la prise de conscience à la mise en pratique
Expérience d'apprentissage immersive : ateliers de mise en pratique sur cas réels, exemples concrets et vécus, partages d’expériences et bonnes pratiques, brainstorming
Formation opérationnelle : exercices pour élaborer des livrables aisés à mettre en place. Possibilité de filmer les sessions selon les besoins, remise des supports de formation avec compte-rendu des ateliers réalisés, boîte à outils
Public : dirigeants, RH, recruteurs, managers d'équipe, responsables RH, recrutement, développement et communication, collaborateurs...
Nos engagements qualité
Notre organisme de formation est certifié Qualiopi, Cela garantit des formations accessibles, adaptées et en constante amélioration.
Nous mettons la satisfaction des apprenants et l'efficacité pédagogique au cœur de notre démarche.
Formation accessible aux personnes en situation de handicap. Pour toute question sur l’accessibilité (locaux, adaptation des supports, accompagnement spécifique), contactez-nous à contact@rhadvisor.com ou au 06 75 54 06 83
Parmi les formations communication
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